(10.12.2020, 12:48)Bauernlümmel schrieb: [ -> ]Ziel ist es Verspannungen abzubauen.
Da wäre ich ehrlich gesagt eher vorsichtig.
Wo hast Du die Verspannungen?
Rücken-, Nacken-, Halsmuskulatur?
Was ist der Grund für die Verspannungen?
Falsche Haltung?
Langes Sitzen in der gleichen Position ohne sich zwischendurch zu bewegen?
Hals-/Nackenmuskulatur kann z.B. durch telefonieren mit zwischen Ohr und Schulter geklemmten/festgehaltenen
Telefonhörer herrühren während man die Hände auf der Tastatur hat.
Oft helfen da schon Dehn-/Gymnastikübungen, Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Thera-Bändern
oder auch die Problemzonen mit einem Faszienroller zu bearbeiten.
Wenn man viel am Rechner sitzt ist es auch hilfreich zwischendurch immer wieder mal für ein paar Minuten leichte Dehn-
oder Bewegungsübungen zu machen.
Zu wenig trinken (Wasser) kann auch eine Ursache sein. Magnesiummangel ebenfalls.
Kann von daher auch helfen wenn Du mehr trinkst und hin und wieder mal so eine Magnesium-Sprudeltablette trinkst.
(Das hat meiner Sister bei ihren Verspannungen und Verkrampfungen der Muskulatur geholfen)
So eine Reizstrom-Therapie kann helfen um die Muskeln zu entkrampfen.
Kann aber auch das Gegenteil bewirken weil der Effekt der Reizströme ja eine Verkrampfung der Muskulatur ist.
Da musst Du die richtige Intensität einstellen - wenn die richtig ist dann sorgen die Reizstromverkrampfungen
für eine Entspannung der Muskulatur. Wenn die falsch ist kann die Verspannung auch schlimmer werden.
Eine Verspannung kann auch eine Reaktion der Muskulatur sein um Schmerzen oder Verletzungen zu vermeiden.
Z.B. bei verschobenen Wirbelkörpern. Dann mit Reizstrom ranzugehen kann das ganze sogar extrem verschlechtern.
Würde von daher erstmal zu einem guten Physiotherapeuten gehen und das anschauen lassen.
Sind es verschobene Wirbelkörper kann er die wieder korrigieren und Dir dann Übungen zeigen damit sich das ganze
danach wieder stabilisiert. Wenn er dann in Deinem Fall nichts gegen Reizstrom-Therapie einzuwenden hat und/oder
das auch empfiehlt würde ich mir dann von ihm die Anwendung zeigen lassen -> wo die Pads aufgeklebt werden,
wie stark das Gerät eingestellt werden muss und wie oft Du das machen sollst.
Meistens hilft schon dehnen, bewegen, Selbstmassage mit dem Faszienroller.
Mir wurden mal vor sehr vielen Jahren wegen Knieproblemen Reizstromtherapie-Anwendungen verschrieben.
Hat nix geholfen. Stärkung der Beinmuskulatur mit Geräte-Training im Fitness-Studio hat das Problem dann behoben.
