beim Marathon kommst du immer verkrampft an (ich wenigstens)wenn du aufhören kannst hat der innere Schweinehunde leichtes Spiel
Und nun hat es mich auch mit einer Verletzung erwischt Mainz ist damit gestrichen.
achtet jemand von euch auf die Schrittfrequenz?
https://lauftipps.ch/lauftechnik/optimal...tfrequenz/
habe das erst vor kurzem für mich entdeckt und die Schrittfrequenz (engl. cadence) gemessen.
die erste Messung war 150 Schritte/Minute, heute waren es schon 160/min.
Das war dann auch der zweitschnellste Lauf des Jahres, die Umstellung scheint zu funktionieren...
Das hat man davon wenn man zu ehrgeizig ist und zu früh mit dem Training beginnt.
Die Sommersaison ist für mich gelaufen, jetzt widme ich mich erst einmal der vollen Genesung, bis ich wieder die Laufschuhe schnüre.
Und warum?
Nach gestern Abend würde ich ja auf weggespült, von einem herabfallenden Ast getroffen oder vom Winde verweht tippen
Da konnte sogar ich mitlaufen und mir mit einer dreiviertel Stunde viel Zeit lassen. Ich war auch nicht annähernd der Letzte.
Der Sieger brauchte etwas mehr als 16 Minuten.
J.P. Morgan Corporate Challenge Frankfurt 2019
https://www.runnersworld.de/laufevents/6...596490.htm
im Juni letzten Jahres habe ich wieder mit dem Laufen begonnen. Jetzt, ein Jahr später bin ich ungefähr die Entfernung München - Potsdam gelaufen, 64h45m in 74 Läufen. Theoretisch hätte ich jeden Tag in diesem Jahr 10 Minuten länger schlafen können oder so ...
andererseits 74 mal runners high, völlig legal ...
