wenn man regelmäßig läuft kommt das Tempo erst mal von selber. Irgendwann muss man dann auch mal Tempotraining machen wenn man noch schneller werden will. Aber das hat noch Zeit
ich konnte nach 3 Monaten Tempotraining 1-2 mal die Woche meine 10 km Bestzeit um eine Minute verbessern .
Von 1:05:00 auf 1:04:00. tschuldige mir war danach
Yeap, man kann gut steigern, jedoch erstmal Halbmarathon packen ohne anschließend
X in Anspruch nehmen zu müssen
Fast so gut wie ich...jedoch nur fast
Unter 40' eine Minute rausholen...Respekt
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mache keine Wettkämpfe, das überlasse ich dir :)
Okay, dann ist das Training dein persönlicher Wettkampf gg. die Zeit.
Dann kann man ja, am Ende einer Trainingswoche, einen schnellen Trainings-10er einbauen
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muss er nicht wenn er nur für die Gesundheit läuft. Es gibt auch Leute die keine Zeiten laufen wollen sondern nur ankommen
So wie ich interpretiere will er schneller werden und dazu gehört auch ein schneller Lauf bzw. Interval.
Aber es gibt ja so viele Optimierungs- Programme, da findet sicher jeder etwas für sich.
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Muss mal schaun ob ich die noch von Steffny und Co. habe. Baumann hatte ich seinerseits in die Tonne
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