merci Rami
da hast auch was sehr wichtiges angesprochen "Muskelaufbau" was ich immer vernachlässig habe.
Nur laufen ist nicht... 1x die Woche "Muskeltraining-Krafttraining" nicht vergessen!
Warum dem so ist...u.v-m. kann man ja nachlesen

Nur laufen ist nicht... 1x die Woche "Muskeltraining-Krafttraining" nicht vergessen!
Warum dem so ist...u.v-m. kann man ja nachlesen
