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Ich bin 27 und habe zumindest eine sportliche Figur.
Sport selbst ist seit ich angefangen habe zu arbeiten - d.h. seit Januar - sehr, sehr kurz gekommen...
Ich denke aktuell würde ich gut 5km schaffen in etwa 30 Minuten, bin allerdings in meinem gesamten Leben noch nie mehr als ~7-8km gelaufen und kann weitere Strecken nicht prognostizieren.
Ich würde versuchen, am Wochenende einfach mal auf maximale Strecke zu gehen und zu testen, was denn mein aktueller Fitness-Stand hergeben würde.
Dann würde ich anfangen, ca. 70% dieser Strecke als regelmäßiges Training zu laufen und schrittweise zu steigern.
Sport selbst ist seit ich angefangen habe zu arbeiten - d.h. seit Januar - sehr, sehr kurz gekommen...
Ich denke aktuell würde ich gut 5km schaffen in etwa 30 Minuten, bin allerdings in meinem gesamten Leben noch nie mehr als ~7-8km gelaufen und kann weitere Strecken nicht prognostizieren.
Ich würde versuchen, am Wochenende einfach mal auf maximale Strecke zu gehen und zu testen, was denn mein aktueller Fitness-Stand hergeben würde.
Dann würde ich anfangen, ca. 70% dieser Strecke als regelmäßiges Training zu laufen und schrittweise zu steigern.
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"Die Wahrheit ist wie Poesie. Und die meisten Leute hassen Poesie." (The Big Short)
