offline
Dank euch habe ich wieder angefangen mit dem Laufen. Erst einmal nur 30 Minuten mit einer kurzen Unterbrechung zur Halbzeit.
Jeden zweiten Tag laufen, feste Tage - ansonsten auch in Bewegung bleiben an den freien Tagen.
Es geht aufwärts...
PS Den Frankfurter Marathon habe ich schon einmal geschafft, aber das ist 8 Jahre her und war auf der letzten Felge...
Jeden zweiten Tag laufen, feste Tage - ansonsten auch in Bewegung bleiben an den freien Tagen.
Es geht aufwärts...
PS Den Frankfurter Marathon habe ich schon einmal geschafft, aber das ist 8 Jahre her und war auf der letzten Felge...
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