habt ihr einen Tipp, wie man einen zusätzlichen Trainingstag in den Arbeitsalltag integrieren kann?
bisher kann ich zweimal die Woche einen Lauf machen an denen ich nicht arbeite, aber um mehr Volumen zu schaffen müsste ich einen dritten Trainingstag einbauen.
Tagsüber habe ich keine Zeit, abends bin ich zu müde und morgens muss ich früh auf Arbeit. Da ich am liebsten morgens laufe müsste ich vor Maloche um 3 Uhr aufstehen. Bin doch nicht verrückt
bleibt wohl nur die Zeit nach der Arbeit, vielleicht mache ich danach ein Nickerchen und laufe spät abends?
bisher kann ich zweimal die Woche einen Lauf machen an denen ich nicht arbeite, aber um mehr Volumen zu schaffen müsste ich einen dritten Trainingstag einbauen.
Tagsüber habe ich keine Zeit, abends bin ich zu müde und morgens muss ich früh auf Arbeit. Da ich am liebsten morgens laufe müsste ich vor Maloche um 3 Uhr aufstehen. Bin doch nicht verrückt

bleibt wohl nur die Zeit nach der Arbeit, vielleicht mache ich danach ein Nickerchen und laufe spät abends?