Schlüsseltraining Nr. 2 und Nr. 3 jetzt erledigt.
Nr. 2 war am Mittwoch ein 10000er auf der Bahn, einen Tick schneller als das geplante Renntempo in 43.31. Das hat sich sehr gut angefühlt, so wie es im Marathon auch sein muss, als besserer Aufgalopp.
Nr. 3 gestern schon etwas schwieriger. Erst 1h50 locker (in meinem Fall mit Babyjogger), dann 8km Bahn im RT, also 35.01. Wenn man schon ein paar Meter in den Beinen hat, wird das zäher. Ein guter reminder, was das unweigerlich für eine Quetscherei wird am Ende.
Zu der Frage, wie ich das mit dem Rundenzählen mache: ich arbeite auch mit Visualisierungen, stelle mir Pyramiden vor, die ich rauf- und runterlaufe, oder kreuze Felder an, so ähnlich wie das Trefferbild beim Biathlon. Beides funktioniert sehr gut für mich.
Nr. 2 war am Mittwoch ein 10000er auf der Bahn, einen Tick schneller als das geplante Renntempo in 43.31. Das hat sich sehr gut angefühlt, so wie es im Marathon auch sein muss, als besserer Aufgalopp.
Nr. 3 gestern schon etwas schwieriger. Erst 1h50 locker (in meinem Fall mit Babyjogger), dann 8km Bahn im RT, also 35.01. Wenn man schon ein paar Meter in den Beinen hat, wird das zäher. Ein guter reminder, was das unweigerlich für eine Quetscherei wird am Ende.
Zu der Frage, wie ich das mit dem Rundenzählen mache: ich arbeite auch mit Visualisierungen, stelle mir Pyramiden vor, die ich rauf- und runterlaufe, oder kreuze Felder an, so ähnlich wie das Trefferbild beim Biathlon. Beides funktioniert sehr gut für mich.
