(01.12.2020, 17:30)Fra Diabolo schrieb: Danke. Fange so langsam an, mich zu erholen...Business as usual ;-)
Zwischenzeiten:
10km: 43:39 (43:39)
20km: 1:27:09 (43:30)
30km: 2:10:59 (43:50)
40km: 2:58:06 (47:07)
Ab ca. 26/27km begannen die Felle ein wenig zu schwimmen, aber ich konnten den Laden noch eine ganze Weile gut zusammenhalten. Erst ab 36km kam eine grössere Krise (auch bedingt durch eine wegen der Kälte missratenen Flüssigkeitsaufnahme.... man verträgt das nicht so gut), von der ich mich erst nach 40km stabilisierte.
Wie gesagt, mental wird es am Ende exponentiell schwieriger, und sehr schwer zu halten. Aber irgendwann ist man dann doch durch.
Um trotz Problemen gut durch die Wand bei Km35/36 zu kommen, hab ich immer jemanden gebraucht, an dem ich mich hochziehen kann. "Der/die hängt dich aber jetzt nicht ab!". Das ist allein auf der Bahn natürlich ein Problem, wenn man nicht mit Hasen (oder Häsinnen) operiert.
Daher ziehe ich doppelt den Hut vor dir! Wetter war aber vermutlich top. Bei Hitze alleine 42 Km über die Bahn zu stampfen, halte ich für fast unmöglich.
Wenn du den Einbruch zwischen KM 30 und 40 vermeiden kannst, senkst du die Gesamtzeit um 3 1/2 Minuten. Dann müsstest du im Schnitt nur etwa 6 Sekunden pro Km schneller werden, um die 3 Stunden zu unterbieten.
