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Jogging - Marathon - Triathlon
#21
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RE: Jogging - Marathon - Triathlon

wenn man regelmäßig läuft kommt das Tempo erst mal von selber. Irgendwann muss man dann auch mal Tempotraining machen wenn man noch schneller werden will. Aber das hat noch Zeit

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nur einmal wurde eine deutsche Nationalmannschaft Weltmeister ohne Spieler vom 1 FC Köln
#22
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RE: Jogging - Marathon - Triathlon

Yeap, erstmal das eine Ziel erreichen bevor es dann in die Tiefe geht.

Interessant: Intervalllaufen, Studien belegen die Effektivität


https://www.fitforfun.de/sport/laufen/in...13657.html
#23
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RE: Jogging - Marathon - Triathlon

ich konnte nach 3 Monaten Tempotraining 1-2 mal die Woche meine 10 km Bestzeit um eine Minute verbessern .

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#24
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RE: Jogging - Marathon - Triathlon

Von 1:05:00 auf 1:04:00. tschuldige mir war danach   Biggrin

Yeap, man kann gut steigern, jedoch erstmal Halbmarathon packen ohne anschließend X in Anspruch nehmen zu müssen   Biggrin
#25
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RE: Jogging - Marathon - Triathlon

(26.11.2018, 12:11)ChiefWiggum schrieb: Von 1:05:00 auf 1:04:00. tschuldige mir war danach   Biggrin

Yeap, man kann gut steigern, jedoch erstmal Halbmarathon packen ohne anschließend X in Anspruch nehmen zu müssen   Biggrin

von 39min. auf 38 min. Smile

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#26
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RE: Jogging - Marathon - Triathlon

Fast so gut wie ich...jedoch nur fast  Wink 

Unter 40' eine Minute rausholen...Respekt   Tup
#27

RE: Jogging - Marathon - Triathlon

mache keine Wettkämpfe, das überlasse ich dir :)
#28
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RE: Jogging - Marathon - Triathlon

Okay, dann ist das Training dein persönlicher Wettkampf gg. die Zeit.
Dann kann man ja, am Ende einer Trainingswoche, einen schnellen Trainings-10er einbauen Wink
#29
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RE: Jogging - Marathon - Triathlon

muss er nicht wenn er nur für die Gesundheit läuft. Es gibt auch Leute die keine Zeiten laufen wollen sondern nur ankommen

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nur einmal wurde eine deutsche Nationalmannschaft Weltmeister ohne Spieler vom 1 FC Köln
#30
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RE: Jogging - Marathon - Triathlon

So wie ich interpretiere will er schneller werden und dazu gehört auch ein schneller Lauf bzw. Interval.
Aber es gibt ja so viele Optimierungs- Programme, da findet sicher jeder etwas für sich. Wink
Muss mal schaun ob ich die noch von Steffny und Co. habe. Baumann hatte ich seinerseits in die Tonne Biggrin


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