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Essen und Trinken

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Notiz

RE: Essen und Trinken

| 14.07.2020, 13:46

(14.07.2020, 12:11)saphir schrieb: Ich hab mir gedacht ich könnte mal eine "Öldiät" probieren.

Es geht darum, dass ich zwar einen kleinen Bauch habe aber an anderen Stellen eher mager bin. Also abnehmen möchte ich nicht! Nun gibt es beim Kraftsport zwar den Plan per Kalorienersatz durch Eiweiß mehr Muskeln aufzubauen, aber dazu mache ich nicht genügend Muskeltraining. Schwimmen ja, aber Muskelaufbau geht bei mir da nur sehr langsam.

Und in Ölen sind ja wichtige Fettsäuren, z.B. die bekannte Omega-3-Fettsäure.

Hat das schon mal jemand gemacht, sich besonders Ölreich ernährt?

"ketogene Ernährung" geht in die Richtung - kaum Kohlehydrate, viel Fett

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