Das Leben

„Der Sinn des Lebens besteht nicht darin, glücklich zu sein. Es ist nützlich, ehrlich zu sein, mitfühlend zu sein, um etwas bewirken zu können, dass man gut gelebt und gelebt hat. “

- Ralph Waldo Emerson

Das Geheimnis eines langen, glücklichen Lebens

"Iss die Hälfte, gehe doppelt so viel zu Fuß, lache dreimal so viel und liebe grenzenlos."

– Tibetische Weisheit –

Was ist Erfolg?

Wenn wir aus der ständigen Jagd nach äußerer Bestätigung aussteigen und unser Leben unter die Lupe nehmen, wird deutlich, dass Erfolg mehr ist als beruflicher Erfolg.

Oft haben wir bei der Verfolgung unserer beruflichen Ziele andere Bereiche geopfert:

- Familie / Freunde
- Gesundheit
- Persönliche Werte
- Hobbys

Dieser Weg ist nicht nachhaltig.


Um das Ruder herumzureißen, müssen wir diese fünf Prinzipien beherzigen:

1. Definiere, was Erfolg für dich bedeutet.

Klarheit über deine Werte und Ziele ist der erste Schritt.

2. Priorisiere Fortschritt vor Perfektion.

Kleine, kontinuierliche Verbesserungen schlagen den Drang, alles sofort perfekt machen zu wollen.

3. Verenge deinen Fokus.

Schalte unnötige Ablenkungen aus und konzentriere dich auf das, was wirklich zählt.

4. Plane sichtbar und zielgerichtet.

Dein Terminkalender sollte deine Prioritäten widerspiegeln. Was nicht geplant ist, wird auch nicht erledigt.

5. Sei nachsichtig mit dir selbst.

Rückschläge gehören dazu. Gib dir immer wieder die Erlaubnis, neu anzufangen und weiterzumachen.


Diese Prinzipien sind kein theoretisches Modell - sie sind praktisch und umsetzbar. Es geht darum, unser Leben bewusst zu gestalten, anstatt uns von äußeren Erwartungen treiben zu lassen. Wir müssen erkennen, dass das Streben nach Perfektion und der Versuch, alles gleichzeitig bestmöglich zu machen, oft hinderlich sind. Fortschritt ist der bessere Maßstab. Wer sich kontinuierlich in kleinen Schritten vorwärts bewegt, ist langfristig erfolgreicher. Das Geheimnis liegt in der Konzentration auf das Wesentliche. Single Task Focus.

Was bringt dir wahre Erfüllung? Woran kannst du heute arbeiten, um morgen einen Unterschied zu machen?

Die Antworten auf diese Fragen sollten deinen Tag bestimmen. Letztlich geht es darum, ein Leben im Einklang mit unseren Werten und Prioritäten zu führen. Lassen wir uns nicht von fremden Vorstellungen von Erfolg leiten - gestalten wir unseren eigenen Weg und nehmen wir uns die Zeit, Erfolg für uns neu zu definieren.

„Der Sinn des Lebens besteht nicht darin, glücklich zu sein. Es ist nützlich, ehrlich zu sein, mitfühlend zu sein, um etwas bewirken zu können, dass man gut gelebt und gelebt hat. “

- Ralph Waldo Emerson

Ich hatte als erstes gelesen: "...dass man gut gelebt und geerbt hat."  
Dem würde ich sogar zustimmen.  
Ansonsten ist es ein Doppler. Einmal gut gelebt reicht eigentlich.

Ich hatte als erstes gelesen: "...dass man gut gelebt und geerbt hat."  
Dem würde ich sogar zustimmen.  
Ansonsten ist es ein Doppler. Einmal gut gelebt reicht eigentlich.

Das ist mir auch schon mehr als 1x passiert.

Glück kann ich nicht festhalten und konservieren. Zufriedenheit als Lebensgefühl ist leichter zu erreichen.

Mit "gut gelebt" ist wohl gemeint, dass ich das Leben genossen habe. Mit "gelebt", dass ich meine Träume angepackt und meine Wünsche + Ziele ins Visier genommen habe.

Das alles kann ich nur erreichen, wenn ich meine Komfortzone verlasse und Risiken im Leben eingehe.

Viele Menschen haben ihre Persönlichkeitsentwicklung eingestellt. Sie verwirklichen nur einen winzigen Bruchteil von ihrem Potenzial. Die Daten dazu sind krass.

Normal in Deutschland bedeutet:

❌ über 5 h täglich nur für TV, Videostreaming und Computerspiele
❌ mehr als die Hälfte der Erwachsenen hat Übergewicht
❌ ca. 9 h täglich im Sitzen, „sitzende Gesellschaft“, Bewegungsmangel
❌ finanzielle Abhängigkeit, wenig Besitz, leben als Mieter gilt für die Mehrheit
❌ 30% geben in anonymen Fragen an psychisch krank zu sein
❌ zwei Drittel haben Angst vor der Hashtag#Zukunft

Dazu kommt Einsamkeit.

DAS ist „normal“ – und unsere Gesellschaft nimmt es einfach hin.

▶️ Menschen in Deutschland verwirklichen ihr Potenzial nicht.

Sie werden nie zu der Person, die sie sein könnten in Bezug auf:

💎 Anzahl und Qualität der sozialen Beziehungen
💎 Glücklichkeit
💎 Gesundheit
💎 Wissen, Können und Kompetenzen
💎 Wohlstand
💎 Sinnerleben
💎 frei verfügbare Zeit, Freiheit, Unabhängigkeit

Interessant ist:

Die genannten Punkte sind zu großen Teilen verhaltensbedingt, eigene Entscheidungen.

Es wirkt, als würden sich viele Menschen aktiv GEGEN ERFOLG entscheiden.

Jetzt startet wahrscheinlich niemand ins Leben und sagt sich:

„Ich will die Art Person sein, die jeden Tag 6 Stunden vor dem Fernseher ist, finanziell abhängig ist, 150 Kilo wiegt, mit 40 Typ-2-Diabetes bekommt und mit der die Kinder nicht mehr reden wollen, sobald sie erwachsen sind!“

Also warum landen viele dennoch dort – wenn sie es eigentlich gar nicht wollen?

Wer genau hinsieht, der macht in fast allen Fällen eine traurige Beobachtung:

❗Viele Menschen entscheiden sich immer wieder für eine möglichst angenehme Gegenwart – und verkaufen dafür ihre Zukunft.

Hart gesagt: Jemand sitzt jahrelang vor dem Fernseher – und sagt dann: „Meine Kinder wollen nicht mehr mit mir reden und ich habe Angst, wovon ich im Alter leben soll.“

Für den Einzelfall ist das eine Katastrophe – aber auch für unsere gesamte Gesellschaft, wenn in diesem Ausmaß Menschen aufgehört haben, ihr Potenzial in fast jeder Hinsicht zu verwirklichen.

Ich bin überzeugt:

Die meisten Menschen würden durchaus gerne ein anderes Leben führen.
Das Problem liegt in der mangelnden psychologischen Kompetenz.

Die meisten Menschen haben fast keinerlei Kompetenz in:

▶️ gute Gewohnheiten aufbauen – und schlechte verändern
▶️ sich effektive Ziele setzen
▶️ Selbstdisziplin erreichen
▶️ Flow-Erleben einsetzen
▶️ Mentale Stärke und Resilienz
▶️ Komfortzone verlassen und in der Wachstumszone leben
▶️ gesunden Optimismus und positives Denken kultivieren
▶️ Achtsamkeit und Gelassenheit

All das hat die Psychologie gut erforscht.

Es ist an der Zeit dieses Wissen anzuwenden. Gesamtgesellschaftlich. Schon an Kinder zu vermitteln.

So schaffen wir eine glücklichere Zukunft, in der mehr Menschen ihr Potenzial ausschöpfen.

Quelle: Auszug aus dem Buch „Positive Psychologie: Wege zu Erfolg, Resilienz und Glück“