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Jogging - Marathon - Triathlon
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wenn man regelmäßig läuft kommt das Tempo erst mal von selber. Irgendwann muss man dann auch mal Tempotraining machen wenn man noch schneller werden will. Aber das hat noch Zeit
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nur einmal wurde eine deutsche Nationalmannschaft Weltmeister ohne Spieler vom 1 FC Köln
Yeap, erstmal das eine Ziel erreichen bevor es dann in die Tiefe geht.
Interessant: Intervalllaufen, Studien belegen die Effektivität https://www.fitforfun.de/sport/laufen/in...13657.html
ich konnte nach 3 Monaten Tempotraining 1-2 mal die Woche meine 10 km Bestzeit um eine Minute verbessern .
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nur einmal wurde eine deutsche Nationalmannschaft Weltmeister ohne Spieler vom 1 FC Köln
Von 1:05:00 auf 1:04:00. tschuldige mir war danach
 Yeap, man kann gut steigern, jedoch erstmal Halbmarathon packen ohne anschließend X in Anspruch nehmen zu müssen
(26.11.2018, 12:11)ChiefWiggum schrieb: Von 1:05:00 auf 1:04:00. tschuldige mir war danach von 39min. auf 38 min. 
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nur einmal wurde eine deutsche Nationalmannschaft Weltmeister ohne Spieler vom 1 FC Köln
Fast so gut wie ich...jedoch nur fast
 Unter 40' eine Minute rausholen...Respekt 
mache keine Wettkämpfe, das überlasse ich dir :)
Okay, dann ist das Training dein persönlicher Wettkampf gg. die Zeit.
Dann kann man ja, am Ende einer Trainingswoche, einen schnellen Trainings-10er einbauen
muss er nicht wenn er nur für die Gesundheit läuft. Es gibt auch Leute die keine Zeiten laufen wollen sondern nur ankommen
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nur einmal wurde eine deutsche Nationalmannschaft Weltmeister ohne Spieler vom 1 FC Köln
So wie ich interpretiere will er schneller werden und dazu gehört auch ein schneller Lauf bzw. Interval.
Aber es gibt ja so viele Optimierungs- Programme, da findet sicher jeder etwas für sich. Muss mal schaun ob ich die noch von Steffny und Co. habe. Baumann hatte ich seinerseits in die Tonne
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