Jogging - Marathon - Triathlon

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Sodele, wollte doch wieder an meine guten alten Zeiten (nicht Tempo) anknüpfen und bei Hitze laufen (mache ich sehr gerne im Urlaub)
gab jedoch dann gestern den KO d.h. bei den letzten 2,5 KM zum Haus, wo es nur steil bergauf geht, ging nix mehr.
Und heuer auch noch die "Ermahnung" durch meinen Physiotherapeuten, diese Hitzeläufe erstmal sein zu lassen.
Gut, gehen wir aufs Spinning oder Crosstrainer, bei 22° im WZ dann doch auch angenehmer   

wollte es gestern wissen und einen Halbmarathon laufen. Meine Laufstrecke ist ein Rundkurs und ich benötige vier Runden dafür, aber nach der dritten Runde war ich zu müde und bin nach Hause getrottet. Jetzt weiss ich wenigstens wie sich 10 Meilen anfühlen.

Bin am Morgen gelaufen und während der zwei Stunden war erstaunlicherweise kein Mensch unterwegs, ich konnte ungestört die Kilometer schrubben. Obwohl, ein paar Bunnies, also Langohren, waren auf den Grünflächen zu sehen. Aber die verhielten sich wie die Bunnies im richtigen Leben: erst starren sie dich an und dann laufen sie weg.

Meine letzten langen Läufe sind 20 Jahre her, komme jetzt langsam wieder in das richtige Level, fühle mich aber bereit für Halbmarathons. Ende Oktober findet einer statt, da könnte ich meine Laufzeiten um eine Stunde dramatisch verbessern. Das muss am Streckenverlauf liegen, der Veranstalter spricht von energetischer Dyskalkulie, klingt spannend! 

https://www.bestzeitmarathon.de/ueber-den-bzm/

16,0934 km in 2 Stunden = 7':27'' / km wären für 21.0975 km = 2 Std:37:10

1 Stunde Besserung wären dann 4':36'' / km

Na dann, gutes gelingen

16,0934 km in 2 Stunden = 7':27'' / km wären für 21.0975 km = 2 Std:37:10

1 Stunde Besserung wären dann 4':36'' / km

Na dann, gutes gelingen

Danke, die Rechnung ist soweit richtig! a bisserl schneller war ich doch, mit 7:15/km
nur schade, dass ich bei der o.g. Veranstaltung im Oktober nicht diese von dir berechnete phänomenale Leistungssteigerung erzielen kann. Hätte ich nur die Teilnahmebedingungen der Veranstaltung genauer gelesen!

dieser sensationelle Zeit-Tunneleffekt tritt nämlich nur beim Marathon auf, nicht beim Halbmarathon und er findet mitten in der Nacht statt (Stirnlampe ist Pflicht!). Ich vermute das hat was zu tun mit Schwarzen Löchern, dunkler Energie, der Planetenkonstellation, Außerirdische oder so. Was soll sonst schon großartiges passieren am 27. Oktober um 3 Uhr morgens ...

..".wer hat an der Uhr gedreht ist es wirklich schon zu" ...aaah geht net ist ja diesmal umgekehrt

...und auch nicht vergessen... Gewichtsverlust = schneller laufen...

Ich stells mal hier rein - Warum vergibt man dann in so "warme Länder" Und wieder Katar

https://www.t-online.de/sport/leichtathl...ucken.html

Leichtathleten sollen elektronische Pille schlucken 

Im Kampf gegen die Hitze bei der Leichtathletik-WM in Doha/Katar (27. September bis 6. Oktober) können die betroffenen Sportler womöglich auf ein brandneues Hilfsmittel zurückgreifen. Wie die britische Tageszeitung "Telegraph" berichtet, soll den Athleten eine elektronische Pille angeboten werden, die sie vor Hitzschlag und Austrocknung schützen kann.

Seit Monatsanfang läufts wieder ... musste wegen Erkältung ein paar Wochen pausieren

Bildquelle: goneforarun.com

Ob ihn der Hattrick gelingt  

https://www.sport1.de/triathlon/2019/10/...ach-hawaii

KEIN VISUM FÜR LANGE-COACH AL-SULTAN 

                                       
Er habe das Visum "nicht rechtzeitig" erhalten, sagte Al-Sultan: "Das ist natürlich sehr ärgerlich. Daher bleibe ich jetzt zuhause." Al-Sultan erklärte das Prozedere für das US-Visum: "Das ESTA (Elektronisches System zur Reisegenehmigung, Anm. d. Red.) muss man 72 Stunden vor Check-In am Flughafen beantragen. Ich war spät dran, es waren exakt 72 Stunden. Wenn ich nach exakt diesem Zeitraum mein ESTA erhalten hätte, wäre ich auf meinem ursprünglichen Flug geblieben. Das ist nicht passiert."

Al-Sultan weiter: "Am Flughafen hat man mich dann aus Kulanz umgebucht auf einen heutigen Flug, aber bis zum Zeitpunkt, wo ich hätte los müssen, war noch keine Entscheidung gefallen. Dann habe ich den Trip abgesagt, weil die Kulanz funktioniert nur einmal."

https://www.spox.com/de/sport/mehrsport/...reasm.html
https://www.hessenschau.de/sport/mehr-sp...n-100.html

Der diesjährige Ironman Hawaii findet am Samstag, den 12.10.19, ab 18.25 Uhr deutscher Zeit auf Big Island auf Hawaii statt.
Die ARD wird den diesjährigen Ironman Hawaii zwischen 23.55 Uhr und 3.45 Uhr deutscher Zeit live übertragen. Wer schon den Start miterleben will, sollte im ARD-Livestream vorbei schauen. Hier beginnt die Übertragung schon um 18.25 Uhr. Ralf Scholt wird die Sportschau-Sendung moderieren, als Kommentator ist Dirk Forberg eingeplant.Außerdem überträgt die Facebook-Seite Ironman Now den kompletten Wettkampf live, allerdings mit englischem Kommentar.
Im hr-fernsehen ist heimspiel! extra ab 21.45 Uhr durchgängig dabei.


Ironman Hawaii: Die Rekordsieger-Anzahl-Sportler-Jahre

8 Paula Newby-Fraser (USA/Simbabwe)
1986, 1988, 1989, 1991-1994, 1996

6 Natascha Badmann (Schweiz)
1998, 2000-2002, 2004, 2005
Mark Allen (USA)
1989-1993, 1995
Dave Scott (USA)
1980, 1982-1984, 1986, 1987

4 Chrissie Wellington (Großbritannien)
2007-2009, 2011
Daniela Ryf (Schweiz)
2015-2018

3 Craig Alexander (Australien)
2008, 2009, 2011
Peter Reid (Kanada)
1998, 2000, 2003